Как заботиться о зрении ребенка

Задача каждого родителя — сделать все возможное, чтобы защитить глаза своего ребенка и предотвратить проблемы со зрением. Для этого нужно быть хорошо проинформированным о всех тонкостях заботы о детской зрительной системы. 

В офтальмологии очень важна своевременность в обнаружении проблем. Вот перечень симптомов и факторов, на которые следует обратить внимание:

• сидя за письменным столом, ребенок низко склоняет голову над тетрадью или книгой;
• ребенок много времени, беспрерывно, проводит за гаджетами: компьютером, ноутбуком, планшетом, смартфоном, телевизором;
• после школы, выполнения домашнего задания или любых других заданий, которые требуют зрительной концентрации, у ребенка краснеют глаза;
• у ребенка наблюдается быстрая утомляемость;
• у ребенка есть жалобы на состояние глаз: ощущение сухости, слезоточивость, боль, дискомфорт;
• у ребенка часто болит голова;
• чтобы разглядеть что-то на расстоянии, ребенок прищуривает глаза;
• ребенок плохо видит в темное время суток.

Будьте внимательны ко всем факторам в поведении ребенка, которые могут выдавать ухудшение его зрения. Также регулярно спрашивайте ребенка о том, нет ли у него жалоб на состояние глаз. 

Чтобы уберечь зрение ребенка и минимизировать риски, советуем придерживаться следующих рекомендаций:

• приучите ребенка каждый час, делать короткие перерывы, отвлекаясь от уроков, телефона, компьютера — достаточно просто побегать, отвлечься или погулять 15 минут;
• нужно купить солнцезащитные очки и всегда надевать их ребенку во время прогулок на открытом солнце, чтобы защитить глаза от ультрафиолетовых лучей;
• письменный стол или место, где ребенок делает уроки, должно быть хорошо освещено;
• во время письма и чтения за столом нужно, чтобы расстояние между глазами и тетрадью/книгой было не меньше 35-40 сантиметров;
• нужно контролировать время за компьютером: детям дошкольного возраста рекомендуется до 1 часа в сутки, а школьникам от 2 до 4 часов;
• если ребенок учится удалено и ему приходится проводить много времени за компьютером, купите ему специальные компьютерные очки для защиты глаз;
• приучите ребенка регулярно делать гимнастику для глаз;
• наполните рацион ребенка полезными для здоровья глаз продуктами: нежирным мясом, рыбой, овощами, фруктами, зеленью, ягодами;
• старайтесь, чтобы образ жизни вашего ребенка был активным и здоровым в целом.

Если у вашего ребенка уже есть определенные трудности со зрением, обязательно посетите кабинет врача-офтальмолога. При наличии потребности, врач выпишет рецепт на очки или линзы для глаз. Уже с рецептом вы сможете посетить проверенный магазин оптики — онлайн или офлайн, или купить все необходимое для хорошего зрения.