Применение доски Садху в терапии и реабилитации

Результаты использования доски

Успешно используется доска Садху в терапии, а также реабилитации. С ее помощью удается стимулировать кровообращение, укрепить мышцы стоп. Из основных преимуществ стоит выделить следующие:

1. Гвозди на доске стимулируют точки на стопах. В результате улучшается кровообращение, обмен веществ. 
2. Регулярно используя доску, развивается координация и баланс. Становится возможным укрепить мышцы ног. 
3. Практика эффективна для релаксации, снятия стресса. Улучшается общее самочувствие. 

Если есть проблемы со спиной, незаменима эко доска Садху польза для позвоночника велика. Удастся избавиться от болевых ощущений, спина станет ровной. 

Когда доска противопоказана

Стоит обратить внимание на противопоказания:

1. При наличии проблем с сердцем и кровеносными сосудами использование доски запрещено. 
2. Противопоказанием являются острые воспалительные процессы на стопах и ногах. 
3. Если есть открытые раны, доска ухудшит состояние. Возможны раздражения кожи. 

Преимущества доски

Эко доска Садху польза и вред стоит рассмотреть заранее, до того. как вы примите решение в вопросе использования доски для регулярных практик. 

Из явных преимуществ стоит отметить следующие:

1. Укрепляются мышцы и связки благодаря регулярному использованию доски. Улучшается функциональность ног, снижается риск травм. 
2. Удается избавиться от бессонницы. Сон будет здоровым и глубоким. 
3. Стимулируются рефлексогенные зоны стоп. Восстанавливается и улучшается общее состояние организма. 

Используя доску регулярно, вы сможете улучшить осанку. И это возможно благодаря укреплению мышц корпуса, ног. Эффективна доска Садху для реабилитации и это далеко не все возможности доски.  

Как не ошибиться в выборе доски

Для многих актуален вопрос как выбрать доску Садху и здесь стоит выделить ключевые важные аспекты:

1. Нужно грамотно подойти к выбору материала. Дерево или прочный пластик успешно используют для создания доски. Эко-дерево подойдет лучше всего. Долговечные и приятные тактильно, деревянные доски могут различаться размером и формой. И выбор должен исходить из комфорта для ваших ног 
2. В некоторых моделях есть дополнительные изгибы или особая форма, предоставляющая дополнительные преимущества. 
3. Значима длина и острота шипов. Для новичков лучше выбирать доски с не слишком острыми шипами или гвоздями. В результате удастся избежать дискомфорта. 

Важно убедиться в том, что шипы или гвозди крепко закреплены. Не должно быть острых краев, чтобы не пораниться. 

Важно проверить качество покрытия или отделку, предотвращающую занозы, другого рода повреждения. 

Для того чтобы сделать правильный выбор, стоит проконсультироваться у специалистов, позвонив по телефону. Также можно прочитать отзывы тех, кто уже купил доску и решил поделиться впечатлениями. 

Упражнения для новичков с использованием доски

Если у вас уже есть доска Садху упражнения для начинающих помогут исключить травмы, укрепить мышцы ног, улучшить координацию. 

Вот несколько полезных упражнений:

1. Вы можете поочередно стоять на доске, на одной, а потом на другой ноге. В результате укрепляются мышцы, улучшается координация. 
2. Встав на доску, следует делать наклоны туловища вперед и назад, при этом сохраняя равновесие. В результате развивается гибкость и устойчивость. 
3. Сев на пол, положив одну ногу на доску шипами вверх, следует перемещать ногу вперед и назад. Вы сможете расслабиться. Кроме того, это хороший массаж для ног. 

Важна динамическая нагрузка. Для этого постепенно нужно добавлять небольшие движения. Это может быть перекатывание стоп или легкие прыжки.