Ролики для новичков: советы по выбору и защите, базовые навыки

Выбор роликов

Начнём с главного — какой тип роликов выбрать? Есть несколько вариантов: фитнес-ролики, агрессивные, и даже хоккейные ролики. Но если вы новичок, лучше всего начать с фитнес-роликов. Они удобны, устойчивы и отлично подходят для начинающих.

1. Размер колес. Колёса бывают разного диаметра — от 72 мм до 100 мм и больше. Чем больше колёса, тем быстрее вы будете кататься, но и тем сложнее управлять. Для новичков идеально подойдут колёса диаметром 80-84 мм. Они обеспечивают хороший баланс между скоростью и управляемостью.
2. Жесткость колес. Жесткость измеряется по шкале A (например, 78A, 82A). Более мягкие колёса (78A) обеспечивают лучшее сцепление и комфорт, но изнашиваются быстрее. Более жёсткие колёса (82A и выше) быстрее и долговечнее, но на них чувствуется каждая неровность дороги. Для первых шагов выбирайте что-то среднее, например, 80A.
3. Подшипники. Эта деталь классифицируется по рейтингу ABEC (от 1 до 9). Чем выше рейтинг, тем лучше подшипники вращаются. Для новичков вполне подойдут подшипники ABEC 5 — они обеспечивают плавное катание и не требуют частого обслуживания.
4. Размер ботинка. Всегда примеряйте ролики перед покупкой! Ботинки должны плотно сидеть, но не давить. Если ботинок будет велик, вы рискуете получить мозоли и неудобства. Если же он будет мал, ваши ноги быстро устанут.

Защита на все 100%

Выбрали свои идеальные ролики? Самое время поговорить о защите. Безопасность — это не только здорово, но и модно! Итак, что вам понадобится:

1. Шлем — это ваша первая линия обороны. Не экономьте на нем! Он должен сидеть плотно, но не давить, и обязательно защищать лоб, виски и затылок.
2. Наколенники и налокотники помогут избежать серьезных травм — падения неизбежны, особенно в начале. Идеально, если они будут с дополнительными вставками для амортизации ударов.

Широкий ассортимент современного снаряжения для безопасного катания на роликах представлен в интернет-магазине «Ролики Экстрим». 

Оригинальную защиту для роликов от известных производителей: Rollerblade, Powerslide, Triple Eight, Fila, Flying Eagle можно подобрать по ссылке:
https://roliki-extrim.com.ua/zashhita-dlya-rolikov/fl-protection-type-knee-pads/

3. Перчатки или защита для кистей. Руки автоматически выставляются вперёд при падении, поэтому защита для кистей — это маст-хэв. Перчатки с защитными пластинами на ладонях помогут избежать переломов и ушибов.
4. Защита для бедер и копчика. Для тех, кто всерьёз настроен кататься и не боится выглядывать «как космонавт», существуют специальные шорты с защитными вставками. Они спасут ваш копчик и бедра при падениях на спину.

Первые уроки: подготовка к катанию

Перед тем как выйти на улицу, потренируйтесь кататься дома или в парке. Потренируйтесь на мягкой поверхности, например, на ковре, чтобы привыкнуть к роликам и научиться держать равновесие.

Базовые элементы

• Стойка и движение
  Начните с простой стойки: ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, вес тела на передней части стопы. Попробуйте делать шаги вперёд и назад, держась за опору.
• Торможение
  Тормоз — это важный элемент вашей безопасности. Научитесь использовать штатный тормоз на пятке роликов. Потренируйтесь плавно переносить вес на пятку и замедлять движение.
• Повороты
  Для поворотов используйте вес тела и ноги. Переносите вес на одну ногу и наклоняйтесь в сторону поворота. Тренируйтесь на низкой скорости.

Выход на улицу: главное «не упасть лицом» 

Теперь, когда вы освоили основные навыки, пора выйти на улицу. Начните с ровных и безопасных мест, например, парков или велодорожек. Избегайте участков с интенсивным движением, пока не почувствуете себя уверенно.

Советы новичкам: 

• Всегда проверяйте дорогу перед катанием. Избегайте участков с гравием, лужами и прочими препятствиями.
• Следите за пешеходами и велосипедистами. Соблюдайте правила дорожного движения и будьте вежливы на дороге.
• Катание в компании — это не только весело, но и безопасно. Друг поможет вам, если что-то пойдет не так, и поддержит в сложный момент.

Катание на роликовых коньках — это не только здорово и весело, но и отличный способ провести время на свежем воздухе. Следуя нашим советам, вы сможете выбрать правильные ролики и защиту, а также подготовиться к безопасному и увлекательному катанию. 

Не забывайте делиться своими успехами и падениями — ведь у всех нас есть свои забавные истории с «первых шагов» на роликах.