Наспівування

Наспівування, мугикання, є дуже корисною вправою. Тут маємо декілька впливів.

1. Вібрація. Коли людина співа, чи мугика, в тілі діють вібрації, чим вищий звук, тим вище підіймається вібрація по тілу. Найвищє вона піднімається від високого звуку “мммм”. (Схоже, тому слово “ум” означа те, що “знаходиться у голові”, бо при вимові цього слова якраз вібрує мозок).

Вібрація прискорює обмін речовин у клітинах тіла, тобто, оздоровля та очища тіло, особливо верхню частину, від бронхів і до маківки.

2. Це є дихальною вправою, що насичує тіло киснем і захища від багатьох хвороб.

Діє вона таким чином, що при уповільненні дихання під час співу, в крові помірно підвищується рівень вуглекислоти. Підвищення рівня вуглекислоти є наказом для клітин переходити на “спортивний” спосіб засвоєння кисню. Тож, хоча дихання при співі уповільнюється, засвоєння клітинами кисню посилюється. Тому при гіпервентиляції легень вуглекислота вивітрюється і кисень не засвоюється, що приводить аж до непритомності. Доведено, що неправильне дихання є одною з причин хронічних хвороб.

3. Керування настроєм. Спів лікує емоції. Тобто, коли в людини поганий настрій, вона навіть не може заспівати щось веселе, їй потрібно насититися своїм, наприклад, горем, перетравити його. Тому вона співатиме спочатку сумне, з часом, сумне набрида і людина потроху сплива вгору, змінюючи пісні на бадьорі та веселі.

4. Мугикаючи собі під носа (у транспорті, наприклад) людина, переспівавши знайомі їй пісні, почина потроху творити нові. А це вже творчість. І схоже, так виникло багато народних пісень.

5. Створюється звичка керувати настроєм і входити у такий собі ігровий транс, стан, коли все сприймається позитивно.

6. Часте наспівування українських пісень виховує українську душу.

 На додаток. Йогівські дихальні вправи вважаються одними з найнебезпечніших, бо важко регулювати їх сильний вплив на тіло. Інша річ — наспівування, вплив м’який і саморегульований.