Огірки – це не лише смачно, але й корисно: від підтримки здорової ваги до профілактики закрепів. The Huffington Post розповідає про 10 переваг огірків для нашого здоров’я, пише УП.Життя.
Огірки на 95,2 % складаються з води. Це означає, що порція огірків на 5 унцій містить 4, 8 унцій води, або 150 мл. Це майже 26% вашого щоденного споживання води через їжу.
В огірках є калій (152 мг на чашку), який може допомогти знизити кров’яний тиск. Огляд досліджень показує, що більше споживання калію "пов’язане з нижчим ризиком інсульту і може зменшити ризик серцево-судинних захворювань загалом".
В огірках є протизапальна речовина фізетин. Вчені припускають, що фізетин відіграє важливу роль у здоров’ї мозку.
Він "здатен зменшити вплив неврологічних хвороб мозку, пов’язаний з віком" і може допомогти підтримувати когнітивні функції у людей з хворобою Альцгеймера".
Є причина, чому огірки використовують у догляді за шкірою.
Вони ефективні як потенційний засіб від зморшок у косметичних продуктах, що захищають шкіру від старіння.
Огірки можуть допомогти знизити запальну реакцію в організмі.
Вони містять поліфеноли лігнани, які можуть потенційно знизити ризик певних видів раку та серцево-судинних хвороб.
В огірках також є речовина cucurbitacin, яка має антиракові властивості.
Флавоноїди, які є протизапальними речовинами, і таніни в огірках обмежують виділення вільних радикалів в організмі і зменшують біль.
Стаття у Journal of Young Pharmacists пояснює, що огірок традиційно використовують від головного болю, а його насіння є сечогінним засобом.
Неприємний подих зазвичай спричиняють бактерії в роті.
Харчові волокна і багаті на воду овочі на кшталт огірків можуть покращити виробництво слини у роті, яке допомагає вимити бактерії, що викликають запах у роті.
Огірки багаті на вітамін K: одна чашка огірків містить 22% рекомендованої щоденної дози цього вітаміну.
Вітамін K важливий для здоров’я кісток, а низький рівень вітаміну в організмі пов’язаний з вищим ризиком перелому кісток.
Вітамін K також важливий для покращення засвоєння кільцію кістками.
Огірки багаті на воду, а їхня шкірка містить нерозчинні харчові волокна.
Вода і волокна допомагають їжі рухатись системою травлення швидше і легше, допомагаючи попередити закрепи.
В огірках дуже мало калорій (16 калорій на чашку), вони містять також харчові волокна, які допомагають підтримувати здорову вагу.
Наші інтереси:
Їжте, люди, огірки - будете здорові!
Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
На перший погляд, це недосяжна мета. Проте Ісус закликає без вагань братися до справи й негайно розпочинати стратегію «успадкування Землі», адже правильна стратегія сама згенерує необхідні ресурси...
Чому потрібно їсти влітку огірки
Світ:
Огірки – це не лише смачно, але й корисно: від підтримки здорової ваги до профілактики закрепів. The Huffington Post розповідає про 10 переваг огірків для нашого здоров’я, пише УП.Життя.
ogirky.jpg
Огірки на 95,2 % складаються з води. Це означає, що порція огірків на 5 унцій містить 4, 8 унцій води, або 150 мл. Це майже 26% вашого щоденного споживання води через їжу.
В огірках є калій (152 мг на чашку), який може допомогти знизити кров’яний тиск. Огляд досліджень показує, що більше споживання калію "пов’язане з нижчим ризиком інсульту і може зменшити ризик серцево-судинних захворювань загалом".
В огірках є протизапальна речовина фізетин. Вчені припускають, що фізетин відіграє важливу роль у здоров’ї мозку.
Він "здатен зменшити вплив неврологічних хвороб мозку, пов’язаний з віком" і може допомогти підтримувати когнітивні функції у людей з хворобою Альцгеймера".
Є причина, чому огірки використовують у догляді за шкірою.
Вони ефективні як потенційний засіб від зморшок у косметичних продуктах, що захищають шкіру від старіння.
Огірки можуть допомогти знизити запальну реакцію в організмі.
Вони містять поліфеноли лігнани, які можуть потенційно знизити ризик певних видів раку та серцево-судинних хвороб.
В огірках також є речовина cucurbitacin, яка має антиракові властивості.
Флавоноїди, які є протизапальними речовинами, і таніни в огірках обмежують виділення вільних радикалів в організмі і зменшують біль.
Стаття у Journal of Young Pharmacists пояснює, що огірок традиційно використовують від головного болю, а його насіння є сечогінним засобом.
Неприємний подих зазвичай спричиняють бактерії в роті.
Харчові волокна і багаті на воду овочі на кшталт огірків можуть покращити виробництво слини у роті, яке допомагає вимити бактерії, що викликають запах у роті.
Огірки багаті на вітамін K: одна чашка огірків містить 22% рекомендованої щоденної дози цього вітаміну.
Вітамін K важливий для здоров’я кісток, а низький рівень вітаміну в організмі пов’язаний з вищим ризиком перелому кісток.
Вітамін K також важливий для покращення засвоєння кільцію кістками.
Огірки багаті на воду, а їхня шкірка містить нерозчинні харчові волокна.
Вода і волокна допомагають їжі рухатись системою травлення швидше і легше, допомагаючи попередити закрепи.
В огірках дуже мало калорій (16 калорій на чашку), вони містять також харчові волокна, які допомагають підтримувати здорову вагу.
Їжте, люди, огірки - будете здорові!
Зверніть увагу
«Щасливі реалісти, бо вони отримають допомогу» – третій крок до вічного життя та опанування планети Земля