Якщо це робити щиро, можна серйозно вплинути на якість свого життя, настрій і навіть на здоров'я. Це підтверджено багатьма дослідженнями. Ще одна вправа, яку варто робити протягом дня: коли відбувається щось приємне (хороша новина, обійми, кава, книжка, перерва, усі сплять, відпочинок в саду чи то просто ви побачили щось гарне) – зупиніться і «посмакуйте» це 10-20 секунд.
Так, фокусуючись на задоволенні, ви здатні здійснити зміни на рівні головного мозку – можете «виростити» нові корисні нейронні доріжки у мозку!
Таку пораду в інтерв'ю Укрінформ дала психолог і психотерапевт Олена Любченко.
Вона відзначає, що у багатьох (як жінок, так і чоловіків) сформований якийсь «інстаграмний» ідеал життя. Вони побачили щось в Інстаграмі, вичитали щось у глянці та вирішили, що вони теж так хочуть. І коли починаєш розбиратися, а що взагалі в їхньому житті не так, чому вони страждають, виявляється, що загалом все дуже навіть непогано, все їх влаштовує. Просто ці нав'язані ідеали або порівняння себе з іншими людьми заважали їм спокійно жити й почуватися щасливими!
Тому, справді, якщо добре у собі розібратися, можна знайти багато цікавого.
Зараз модною є ідея, що треба бути щасливим. Є велика кількість досліджень, в яких підтверджено, що, якщо ми дуже сильно прагнемо щастя, сильно напружуємося і зациклені на тому, щоб стати щасливими, – це робить нас нещасними! Тому що істотно знижує якість життя і стає причиною того, що ми не відчуваємо задоволення від свого існування.
"Щастя – це дуже мінливий, невловимий стан, от воно зараз у мене є, а потім – я сумна, а потім мене щось дратує, а потім я подивилася на квітуче дерево – і знову щаслива", - каже психологиня.
Не буває такого, що ти вчепився в щастя зубами – і цілими днями насолоджуєшся. Про щастя можна багато говорити, і справді існує засилля «попсових» ідей про щастя від «попсових» фахівців, але є багато цікавих фундаментальних досліджень, приміром, що гедоністична насолода – це зовсім не те, що дає людині стабільне відчуття щастя.
Якщо прагнути весь час кайфувати, зрештою можна опинитися в депресії з відчуттям глибинної внутрішньої порожнечі. Для того, щоб бути щасливим, людині як складній істоті дуже важливо мати в житті якісь смисли. А смисли не завжди пов'язані зі щастям.
Психологиня вважає, що у нас в культурі є таке: люди люблять постраждати, поскаржитися і поскиглити. Є цілі регіони, в культурному коді яких просто зашито, що радіти не можна – наврочать; сміятися багато не можна – потім багато плакатимеш; показувати, що ти щаслива, не можна – це соромно, тому що іншим погано.
Існує багато дивних речей, які можуть зіпсувати людині життя і сильно знизити її відчуття щастя.
Євангельська концепція палінгенетичного реактора об’єднує надлюдську самореалізацію, соціальну взаємодію та трансформацію людства. Щасливі скромні та приязні, бо вони опанують Землю.
Щоранку знаходьте кілька важливих речей, за які ви можете подякувати своєму життю
Світ:
Якщо це робити щиро, можна серйозно вплинути на якість свого життя, настрій і навіть на здоров'я. Це підтверджено багатьма дослідженнями. Ще одна вправа, яку варто робити протягом дня: коли відбувається щось приємне (хороша новина, обійми, кава, книжка, перерва, усі сплять, відпочинок в саду чи то просто ви побачили щось гарне) – зупиніться і «посмакуйте» це 10-20 секунд.
20042402.jpg
Так, фокусуючись на задоволенні, ви здатні здійснити зміни на рівні головного мозку – можете «виростити» нові корисні нейронні доріжки у мозку!
Таку пораду в інтерв'ю Укрінформ дала психолог і психотерапевт Олена Любченко.
Вона відзначає, що у багатьох (як жінок, так і чоловіків) сформований якийсь «інстаграмний» ідеал життя. Вони побачили щось в Інстаграмі, вичитали щось у глянці та вирішили, що вони теж так хочуть. І коли починаєш розбиратися, а що взагалі в їхньому житті не так, чому вони страждають, виявляється, що загалом все дуже навіть непогано, все їх влаштовує. Просто ці нав'язані ідеали або порівняння себе з іншими людьми заважали їм спокійно жити й почуватися щасливими!
Тому, справді, якщо добре у собі розібратися, можна знайти багато цікавого.
Зараз модною є ідея, що треба бути щасливим. Є велика кількість досліджень, в яких підтверджено, що, якщо ми дуже сильно прагнемо щастя, сильно напружуємося і зациклені на тому, щоб стати щасливими, – це робить нас нещасними! Тому що істотно знижує якість життя і стає причиною того, що ми не відчуваємо задоволення від свого існування.
"Щастя – це дуже мінливий, невловимий стан, от воно зараз у мене є, а потім – я сумна, а потім мене щось дратує, а потім я подивилася на квітуче дерево – і знову щаслива", - каже психологиня.
Не буває такого, що ти вчепився в щастя зубами – і цілими днями насолоджуєшся. Про щастя можна багато говорити, і справді існує засилля «попсових» ідей про щастя від «попсових» фахівців, але є багато цікавих фундаментальних досліджень, приміром, що гедоністична насолода – це зовсім не те, що дає людині стабільне відчуття щастя.
Якщо прагнути весь час кайфувати, зрештою можна опинитися в депресії з відчуттям глибинної внутрішньої порожнечі. Для того, щоб бути щасливим, людині як складній істоті дуже важливо мати в житті якісь смисли. А смисли не завжди пов'язані зі щастям.
Психологиня вважає, що у нас в культурі є таке: люди люблять постраждати, поскаржитися і поскиглити. Є цілі регіони, в культурному коді яких просто зашито, що радіти не можна – наврочать; сміятися багато не можна – потім багато плакатимеш; показувати, що ти щаслива, не можна – це соромно, тому що іншим погано.
Існує багато дивних речей, які можуть зіпсувати людині життя і сильно знизити її відчуття щастя.
Жити з відчуттям щастя, а не шукати щастя.
Зверніть увагу
Чеснота приязності та ельфійський реактор – другий крок до вічного життя та опанування планети Земля