Зображення користувача Оксана Колосовська.
Оксана Колосовська
  • Відвідувань: 0
  • Переглядів: 0

Як щоденний біг впливає на здоров’я, – МОЗ роз'яснює

Світ:

Спецтема:

Дослідники, які аналізували стиль життя більш як 55 тисяч людей упродовж 15 років визначили, що регулярні пробіжки продовжують життя на 3 роки, пише на своїй сторінці у Facebook очільниця МОЗ Уляна Супрун. 

За  словами Супрун, біг дає кардіонавантаження, які дуже необхідні для здоров’я серця. Для цього не обов’язково пробігати довгі кілометри. Мінімальна корисна доза фізичної активності становить 5-10 хвилин щодня у комфортному для вас темпі. 

Щодо бігу є різні дослідження, але майже в кожному цифри вказують на користь: для людей, які регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів та інсультів знижується на 45%, а передчасної смертності — на 30%.

У МОЗ кажуть, що фізична активність — пігулка від багатьох хвороб і профілактика надмірної ваги. Водночас, що нижче рівень активності, то вищий ризик смертності з будь-якої причини.

Саме малорухливий спосіб життя є причиною близько 9% передчасних смертей серед населення всього світу. Він займає четверте місце після куріння, діабету та високого тиску.

Тож медики закликають проводити життя в русі. Будь-яка мінімальна, проте регулярна фізична активність дуже корисна для здоров’я. 

Наші інтереси: 

Здається, МОЗ починає переходити на сторону здоров'я!  Активність - пігулка від багатьох (якщо не усіх) хвороб. 

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Щасливі приязні, бо вони успадкують Землю

Чеснота приязності та ельфійський реактор – другий крок до вічного життя та опанування планети Земля

Євангельська концепція палінгенетичного реактора об’єднує надлюдську самореалізацію, соціальну взаємодію та трансформацію людства. Щасливі скромні та приязні, бо вони опанують Землю.

Останні записи

Кращий коментар

Зображення користувача Ігор Каганець.
0
Ще не підтримано

Тим не менше, це гарна ініціатива. Про корисні речі треба нагадувати постійно.

Володимир Федько каже:
Це знали ще до нашої ери!
Супрун краще б справою подолання корупції в медицині зайнялася, замість написання проповідей у Фейсбуці!

Все, що робиться з власної волі, – добро!

Коментарі

Зображення користувача Володимир Федько.
0
Ще не підтримано

Це знали ще до нашої ери!

Супрун краще б справою подолання корупції в медицині зайнялася, замість написання проповідей у Фейсбуці!

Воїн Світла ніколи не грає за правилами, написаними для нього іншими!

Зображення користувача Ігор Каганець.
0
Ще не підтримано

Тим не менше, це гарна ініціатива. Про корисні речі треба нагадувати постійно.

Володимир Федько каже:
Це знали ще до нашої ери!
Супрун краще б справою подолання корупції в медицині зайнялася, замість написання проповідей у Фейсбуці!

Все, що робиться з власної волі, – добро!

Зображення користувача cBіт Розумний.
0
Ще не підтримано

Як завжди, українські паразити, тобто можновладці (сподіваюсь, в майбутьому їх називатимуть довгопосадовцями (від "надовго саджати")) не хочуть розбиратися з причинами поганого здоровя українців. Чому ніхто не бореться з пияцтвом, тютюнопалінням, отрутою в магазинах?

"Народ не повинен боятися влади. Влада повинна боятися народу"
"V означає ВЕНДЕТТА"

Зображення користувача Андрій Юрків.
0
Ще не підтримано

Біг - це є стрес для організму. Ходьба і короткочасна швидка ходьба є корисною для організму.

Реальність існує незалежно від вас ... До тих пір, поки ви з цим згодні.