Основною причиною зволікання стосовно великих і важливих завдань є те, що на початку роботи над ними вони здаються величезними й страшними. Майже нездісненними. Що робити? Є спеціальна техніка.
Існує техніка, яка може допомогти вам поділити об’ємну роботу на частини, і називається вона «шматочок слона». За цим методом ви ділите роботу на частинки і беретесь до виконання одного шматка за раз — усе одно що їсте поїдаєте слона, відкушуючи невелику порцію за раз.
Психологічно вам набагато легше виконати одиничний, невеликий шматочок великого проекту, ніж починати одразу робити все.
Дуже часто, почавши й успішно виконавши якесь невелике завдання, ви захочете працювати ще. Повірте, скоро ви навчитесь виконувати завдання по одному і не помітите, як роботу буде завершено.
ВИМАГАЙТЕ ВІД СЕБЕ ЗАКІНЧУВАТИ РОБОТУ
Не варто забувати, що в глибині душі ви маєте потребу завершувати. Це означає, що людина почувається сильнішою і щасливішою, коли доводить до кінця будь-яке завдання.
Цим ви задовольняєте глибоку підсвідому потребу. Відчуття закінчення мотивує починати нове завдання або проект, а тоді робити все, аби довершити і його. Це стимулює вироблення ендорфінів у мозку, про що йшлося раніше.
Що більшим є завдання, виконання якого ви завершили, то краще й більш піднесено ви себе почуваєте. Що більшу роботу зробите, то більший і яскравіший приплив енергії зможете відчути.
Початок і завершення одного невеликого завдання мотивує починати й завершувати наступну частину, а тоді ще і ще. Кожен крок уперед дарує енергію.
Зовсім скоро у вас розвинеться внутрішній драйв, що мотивуватиме продовжувати діяти, доки не досягнете бажаного.
Оце досягнення й породжує відчуття щастя і задоволення, яке повсякчас супроводжує успіх.
ШВЕЙЦАРСЬКИЙ СИР
Іншою технікою, якою ви можете скористатися для продовження роботи, є «швейцарський сир». Її можна використовувати для того, щоб включитись у роботу, вирішивши пробивати дірки в завданні, наче в головці швейцарського сиру.
Ваш сир — це те завдання, над яким ви вирішили працювати протягом певного часу. Можливо, це триватиме п’ять чи десять хвилин, після чого ви зупинитесь і перейдете до іншої справи. Ви відкусите один шматочок, тоді відпочинете або візьметесь за що-небудь інше.
Сила цього методу схожа на силу методу «слона». Коли ви починаєте працювати, у вас виникає відчуття руху вперед і потреба завершення. Ви сповнені енергії та ентузіазму. Вас переповнює відчуття внутрішньої мотивації, поклик продовжувати роботу, доки її не завершите.
Випробуйте метод «шматка слона» чи метод «швейцарського сиру» на будь-якому завданні, яке здається завеликим, коли ви вперше підступаєтесь до нього. Ви здивуєтесь, наскільки кожна з технік допомагає здолати прокрастинацію.
Домашнє завдання:
1. Не гайте часу й застосуйте техніку «швейцарського сиру» чи «шматочка слона» для початку виконання великого, складного й комплексного завдання, яке ви відкладали.
2. Орієнтуйтесь на дію. Спільною рисою високоактивних людей є те, що коли вони чують хорошу ідею, то відразу починають над нею працювати. Тому вони вчаться більшого, працюють швидше й отримують кращі результати.
Не тягніть кота за хвіст. Спробуйте діяти вже сьогодні!
Викладено за мотивами книги Брайана Трейсі "Зроби це зараз. 21 спосіб зробити більше за менший час".
Метою «церкви програмістів» Aryan Softwerk є колективне досягнення Царства божого шляхом розробки софту для самоорганізації шляхетних духовних демосів – арійських церков. Розробка церковного софту –...
"Шматочок слона": техніка, яка дозволить впоратись з грандіозними завданнями, – Брайан Трейсі
Категорія:
Світ:
Спецтема:
Основною причиною зволікання стосовно великих і важливих завдань є те, що на початку роботи над ними вони здаються величезними й страшними. Майже нездісненними. Що робити? Є спеціальна техніка.
slon-idet-po-doroge.jpg
Існує техніка, яка може допомогти вам поділити об’ємну роботу на частини, і називається вона «шматочок слона». За цим методом ви ділите роботу на частинки і беретесь до виконання одного шматка за раз — усе одно що їсте поїдаєте слона, відкушуючи невелику порцію за раз.
Психологічно вам набагато легше виконати одиничний, невеликий шматочок великого проекту, ніж починати одразу робити все.
Дуже часто, почавши й успішно виконавши якесь невелике завдання, ви захочете працювати ще. Повірте, скоро ви навчитесь виконувати завдання по одному і не помітите, як роботу буде завершено.
ВИМАГАЙТЕ ВІД СЕБЕ ЗАКІНЧУВАТИ РОБОТУ
Не варто забувати, що в глибині душі ви маєте потребу завершувати. Це означає, що людина почувається сильнішою і щасливішою, коли доводить до кінця будь-яке завдання.
Цим ви задовольняєте глибоку підсвідому потребу. Відчуття закінчення мотивує починати нове завдання або проект, а тоді робити все, аби довершити і його. Це стимулює вироблення ендорфінів у мозку, про що йшлося раніше.
Що більшим є завдання, виконання якого ви завершили, то краще й більш піднесено ви себе почуваєте. Що більшу роботу зробите, то більший і яскравіший приплив енергії зможете відчути.
Початок і завершення одного невеликого завдання мотивує починати й завершувати наступну частину, а тоді ще і ще. Кожен крок уперед дарує енергію.
Зовсім скоро у вас розвинеться внутрішній драйв, що мотивуватиме продовжувати діяти, доки не досягнете бажаного.
Оце досягнення й породжує відчуття щастя і задоволення, яке повсякчас супроводжує успіх.
ШВЕЙЦАРСЬКИЙ СИР
Іншою технікою, якою ви можете скористатися для продовження роботи, є «швейцарський сир». Її можна використовувати для того, щоб включитись у роботу, вирішивши пробивати дірки в завданні, наче в головці швейцарського сиру.
Ваш сир — це те завдання, над яким ви вирішили працювати протягом певного часу. Можливо, це триватиме п’ять чи десять хвилин, після чого ви зупинитесь і перейдете до іншої справи. Ви відкусите один шматочок, тоді відпочинете або візьметесь за що-небудь інше.
Сила цього методу схожа на силу методу «слона». Коли ви починаєте працювати, у вас виникає відчуття руху вперед і потреба завершення. Ви сповнені енергії та ентузіазму. Вас переповнює відчуття внутрішньої мотивації, поклик продовжувати роботу, доки її не завершите.
Випробуйте метод «шматка слона» чи метод «швейцарського сиру» на будь-якому завданні, яке здається завеликим, коли ви вперше підступаєтесь до нього. Ви здивуєтесь, наскільки кожна з технік допомагає здолати прокрастинацію.
Домашнє завдання:
1. Не гайте часу й застосуйте техніку «швейцарського сиру» чи «шматочка слона» для початку виконання великого, складного й комплексного завдання, яке ви відкладали.
2. Орієнтуйтесь на дію. Спільною рисою високоактивних людей є те, що коли вони чують хорошу ідею, то відразу починають над нею працювати. Тому вони вчаться більшого, працюють швидше й отримують кращі результати.
Не тягніть кота за хвіст. Спробуйте діяти вже сьогодні!
Викладено за мотивами книги Брайана Трейсі "Зроби це зараз. 21 спосіб зробити більше за менший час".
Попередня стаття: Як позбутись технологічного рабства і стати господарем власного життя
Продовження читайте: Як навчитись створювати великі часові блоки для виконання важливих завдань
Інструменти для досягнення мети.
Зверніть увагу
Стартап Aryan Softwerk запрошує ІТ-фахівців спільноти Народний Оглядач до освоєння ринку самоорганізації арійських церков